Programma in de kijker
Workshop 23 november in OWC Antwerpen
Wanneer: zaterdag 23 november van 10 tot 13u
Thema : Naar de essentie, Tai chi uitgediept vanuit Qi gong
Tai chi is een kata vorm waarin Qi gong aan de basis van de bewegingen ligt. Tai chi heeft van oorsprong martiale toepassingen, maar wordt tegenwoordig vooral gebruikt voor een goede doorvloeiing van energie van het lichaam door houding en ontspanning in de bewegingen.
In deze workshop werken we met de Tai chi vorm ‘De vier windrichtingen’. Dit is een eenvoudige vorm, die je op een voormiddag kunt aanleren, indien je de bewegingen nog niet kent.
We diepen de bewegingen uit tot in de essentie en deconstrueren de bewegingen om te komen tot een subtiele uitvoering op energetisch niveau. Zo leer je om te bewegen vanuit zachtheid. Door die subtiele energie te gebruiken beweeg je zonder er al te veel moeite voor te hoeven doen.
Voor iedereen
De workshop staat open voor de deelnemers aan de recreatieve Qi gong lessen en Tai chi lessen en andere ervaren beoefenaars van Tai chi en Qi gong. Je kan ook deelnemen aan de workshop als eerste kennismaking met Tai chi of Qi gong.
Wat heb je nodig?
Je hoeft niets mee te nemen voor de les. Het dragen van losse, gemakkelijk zittende kleding is aan te raden. En we oefenen op schoenen met een platte zool of op kousen of blote voeten.
Bij mooi weer oefenen we buiten in het park.
Thema Retreat — Stilte en Qi gong
27 — 30 maart 2025
bij Land aan Zee in Zeeland
Tijdens deze week kom je dicht bij jezelf. Je gaat op reis naar binnen, jezelf voelen, herbronnen en verbinden met je eigen krachtbron.
Vertraag
We werken met trage, zachte, helende bewegingen aan lichaamsbewustzijn. En via geleide meditatie kom je tot jezelf.
Verdiep
Je zintuigen spitsen zich toe op jezelf en zo ga je op ontdekking in jezelf, als een hernieuwde kennismaking met wie je diep vanbinnen bent.
Verstil
In deze diepe verbinding met jezelf geef je je zelfhelend vermogen de ruimte om je te herbronnen en verbind je je met je eigen krachtbron. Ervaar het vertragen, verdiepen en verstillen met onze Qigong- en mindfulnessexperts, Patrick Sevenans en Els Mertens.
Voor iedereen die er behoefte aan heeft. We vragen dat je over voldoende fysieke en mentale zelfredzaamheid en voldoende energie beschikt om zelfstandig en in groep deel te kunnen nemen. Twijfel je, overleg met ons.
Globale indeling van de dag:
07.00 uur: Ochtendprogramma aangeboden door Land aan Zee (meditatie, yoga, QiGong)
08.00 uur: Ontbijt
09.30-12.30 uur: Programma Stilte en Qi gong door Els en Patrick
12.30 uur: Lunch
14.00-17.00 uur: Vrij (mogelijkheid om te wandelen, fietsen, met een boek bij de openhaard te zitten, creatief in het atelier te zijn, etc.)
Met om 16.00 uur een gezonde snack.
17.00-18.30 uur: Activiteit aangeboden door Land aan Zee (klankschalensessie, ademmeditatie, (stilte)wandeling, etc.)
18.30 uur: Diner
20.00 uur: Vrij (mogelijkheid om te zingen met elkaar, een avond in de sauna te gaan, etc.)
Praktisch
Van 27 maart 2025 (voor het diner) tot 30 maart 2025 (na de lunch)
€ 489,- overnachting op een éénpersoonskamer;
€ 369,- overnachting in een gedeelde tweepersoonskamer
Inclusief maaltijden, bed- en badlinnen, gebruik sauna (op vaste momenten), de vaste Land aan Zee activiteiten (yoga, natuur, sauna, bewegen, meditatie, community) en de sessies van Els en Patrick die maximum 3u per dag duren.
Programma in de kijker
Workshop 15 februari 2025 in OWC Antwerpen
Wanneer: zaterdag 15 februari 2025 van 10u tot 13u
Locatie: Oost West Centrum Antwerpen
Thema : Van winter naar lente – zuiver je energie en open jezelf voor de lente
Aan het begin van de lente komt de natuur uit een diepe winterslaap terug tot leven. Ook ons energetisch systeem gaat mee in deze cyclus. Nieuwe energie komt op, geeft ons de kracht om nieuwe dingen te laten groeien.
Om deze fase te ondersteunen werken we in deze workshop aan het vrijmaken van onze energiebanen, zodat onze energie vlot kan stromen. We doen oefeningen om afvalstoffen te draineren en onze energiekanalen te openen. Zo komt er ruimte om ons weer op te vullen met nieuwe, frisse energie. Een krachtige reset van ons systeem, zodat we puur en open de lente kunnen aanvangen.
Voor iedereen
Qi Gong is een zachte manier van bewegen, die haalbaar is voor mensen van alle leeftijden en aan te passen aan ieders fysieke mogelijkheden.
De workshop staat open voor de deelnemers aan de recreatieve Qi Gong lessen. Ook los van de lessenreeksen kan je deelnemen aan de workshop als eerste kennismaking met Qi Gong of om je ervaring verder te komen verdiepen.
Wat heb je nodig?
Je hoeft niets mee te nemen voor de les. Het dragen van losse, gemakkelijk zittende kleding is aan te raden. En we oefenen op schoenen met een platte zool of op kousen of blote voeten.
Bij mooi weer oefenen we buiten in het park.
Overzicht van ons lesaanbod
Qi Gong
recreatieve lessen:
- bij Jo Dingenen in Merksem op maandag 19u30 - 20u30
- bij Gerard en Caroline Wevers in Oudsbergen op maandag 19u - 20u30
- bij Els Mertens in Antwerpen op woensdag 9u30 - 10u30 ; 11u - 12u ; 20u - 21u
studie van Qi Gong:
- in Merksem op zaterdag 10u - 13u
Tai Chi
recreatieve lessen:
- bij Jo Dingenen in Merksem op maandag 10u - 11u en dinsdag 19u30 - 20u30
Kyushu Jitsu
recreatieve lessen:
- bij Jo Dingenen in Merksem op woensdag 19u00 - 20u30
Getuigenis
De Qi Gong met Els is voor mij een wekelijks moment van rust, ontdekking en regulatie dat ik niet wil missen. Els is een lesgeefster down to earth en een verbinder die iedereen een plek geeft om zichzelf wat beter te leren kennen en voelen. De lessen geven mijn lichaam een opkikker met telkens afwisselende bewegings, ademhalings en stretchoefeningen voor lichaam en geest. De heldere uitleg die ze daarbij geeft hoe onze organen, energie binnen en buiten met elkaar verbonden zijn, heeft me al veel geleerd.
Haar energiebehandelingen zijn moeilijk te beschrijven. Om er toch woorden aan te geven ervaar ik ze als heerlijk, soms moeilijk en confronterend en een wereld aan connectie met mijn lichaam die voor mij is opengegaan. Het is ongelofelijk fijn hoe Els mij via haar handen en energie meer verbonden maakt met mezelf en anderen.
Lies M, december 2023
Nieuws
Qi Gong 2daagse in Orval
In juli begeleidde Els de intensieve Qi Gong 2daagse in Orval. We werkten op het openen en balanceren van ons hart. Hoewel het soms confronterend is wat je dan tegenkomt in jezelf, voelt het tegelijk zo weldadig om zo diep te verbinden met wat er leeft in je hart. Je hart luchten, bevrijden wat er vastzit en ruimte maken voor wat echt van waarde is in jouw leven.
retraite De kracht van zijn
In maart ging de retraite 'De kracht van zijn' door op de heerlijke plek van Land aan Zee in Zeeland.
Hieronder een reactie van één van onze deelnemers:
"Wat een traject, deze retraite! En wat een fijne lesgevers en plek... Zoveel gebeurd en teruggevonden op deze paar dagen. Bijzonder. Ik ben precies lang op reis geweest, naar het middelpunt van mezelf. En vandaag was het inderdaad een boeiende eerste dag terug in de wereld... Met een interne barometer voel ik nu veel beter hoe het mijn energie gesteld is."
workshops
In het najaar vonden workshops plaats op zaterdagvoormiddag rond verschillende thema's. Weerbaarheid, de 6 helende klanken, de 4 basisrichtingen, ... Telkens zoemden we in op een stukje en verdiepten we onze kennis en ervaring.
studie Qi Gong
In januari zijn we van start gegaan met een geïnteresseerde groep die zich verder wilde verdiepen in de studie van Qi Gong. Enkelen legden ook al succesvol examen af en ontvingen met trots hun certificaat. Proficiat!
Connect & Flow stimuleert verbinding van mensen met zichzelf, anderen en hun natuurlijke omgeving.
We werken met groepen en individuen om deze connectie in te zetten voor
welzijn, gezondheid, mentale kracht en focus.
Ons team van lesgevers bundelt expertise vanuit verschillende filosofieën,
culturen en praktijken, zoals de Tao, Qi Gong, Oosterse krijgskunsten en verdedigingskunsten en Capoeira. We brengen deze samen en diepen ze verder uit naar nieuwe vormen.