Thema Retreat — Stilte en Qi gong

27 — 30 maart 2025

bij Land aan Zee in Zeeland

Tijdens deze week kom je dicht bij jezelf. Je gaat op reis naar binnen, jezelf voelen, herbronnen en verbinden met je eigen krachtbron.

Vertraag

We werken met trage, zachte, helende bewegingen aan lichaamsbewustzijn. En via geleide meditatie kom je tot jezelf.

Verdiep

Je zintuigen spitsen zich toe op jezelf en zo ga je op ontdekking in jezelf, als een hernieuwde kennismaking met wie je diep vanbinnen bent.

Verstil

In deze diepe verbinding met jezelf geef je je zelfhelend vermogen de ruimte om je te herbronnen en verbind je je met je eigen krachtbron. Ervaar het vertragen, verdiepen en verstillen met onze Qigong- en mindfulnessexperts, Patrick Sevenans en Els Mertens.

Voor iedereen die er behoefte aan heeft. We vragen dat je over voldoende fysieke en mentale zelfredzaamheid en voldoende energie beschikt om zelfstandig en in groep deel te kunnen nemen. Twijfel je, overleg met ons.

Globale indeling van de dag:
07.00 uur:              Ochtendprogramma aangeboden door Land aan Zee (meditatie, yoga, QiGong)
08.00 uur:              Ontbijt
09.30-12.30 uur:    Programma Stilte en Qi gong door Els en Patrick
12.30 uur:              Lunch
14.00-17.00 uur:    Vrij (mogelijkheid om te wandelen, fietsen, met een boek bij de openhaard te zitten, creatief in het atelier te zijn, etc.)
Met om 16.00 uur een gezonde snack.

17.00-18.30 uur:    Activiteit aangeboden door Land aan Zee (klankschalensessie, ademmeditatie, (stilte)wandeling, etc.)
18.30 uur:              Diner
20.00 uur:              Vrij (mogelijkheid om te zingen met elkaar, een avond in de sauna te gaan, etc.)

Praktisch

Van 27 maart 2025 (voor het diner) tot 30 maart 2025 (na de lunch)

€ 489,- overnachting op een éénpersoonskamer;
€ 369,- overnachting in een gedeelde tweepersoonskamer

Inclusief maaltijden, bed- en badlinnen, gebruik sauna (op vaste momenten), de vaste Land aan Zee activiteiten (yoga, natuur, sauna, bewegen, meditatie, community)  en de sessies van Els en Patrick die maximum 3u per dag duren.  

Studie van Qi Gong

Het oefenen van Qi Gong bied je een wonderlijk pad om met jezelf aan de slag te gaan. 

Je systeem in balans brengen, je energie leren beheersen en via deze weg werken aan ontspanning, openheid en zachte kracht. Zo stimuleer je je zelfhelend vermogen en werk je preventief aan je welzijn en gezondheid.

              Wil je de oefeningen echt doorgronden, zodat je ze thuis alleen verder kan oefenen? 

              Wil je begrijpen hoe de oefeningen inwerken op je energie en gezondheid? 

              Wil je hierin verder groeien om hier ook andere mensen in te begeleiden?

Neem dan deel aan onze verdiepende studie van Qi Gong.

Inhoud lessen

Deze studie bestaat uit lesvoormiddagen waarin we de Qi Gong oefeningen niet enkel uitvoeren, maar ook dieper gaan bestuderen om te begrijpen wat er in ons lichaam gebeurt. We bekijken dit zowel vanuit mechanisch, fysiologisch en energetisch perspectief. We leggen de link naar de Traditionele Chinese Geneeskunde met de concepten Yin en Yang, de 5 fasenleer en het meridianenstelsel.

Deze verdiepende studie staat open voor iedereen die zich echt wil verdiepen in het beoefenen van Qi Gong. Voorkennis van Qi Gong is niet nodig om te starten. Afhankelijk van je persoonlijke vorderingen, groei je door in deze studie naar de verschillende niveaus van beheersing die we in onze school hanteren. Hierin volgt ieder zijn eigen tempo en ambitie niveau, zonder druk of een op voorhand vast bepaald traject.

De verdiepende studie van Qi Gong wordt begeleid door Jo Dingenen, Gerard Wevers, Caroline Wevers, Els Mertens en Steven Pauwels. 

Praktische info voorjaar 2025

·       6 lesdagen rond de basis: 4 basisbewegingen, reeksen Shi Bashi en Ba Duan Jin op 25/1 – 8/2 – 22/2 – 5/4 – 17/5 – 28/6

·       3 themadagen rond volgende thema’s: 5 elementenleer en 5 Yin regulerende oefeningen op 22/03 ; 6 helende klanken op 03/05 ; Qi Gong vanuit fitness oogpunt op 31/05

·       1 lesdag rond Kiatsu of de Connect & Flow massage op 14/6

De lessen gaan telkens door van 10u tot 13u in Merksem.

Bijdrage voor de volledige lessenreeks (10 lessen): 210€ 

Je kan ook apart inschrijven voor de verschillende onderdelen:

·       Bijdrage voor de basisreeks (6 lessen): 150€

·       Bijdrage voor de 3 themadagen (3 lessen): 75€

·       Bijdrage voor de les Kiatsu: 25€

Workshop 15 februari 2025 in OWC Antwerpen

Wanneer: zaterdag 15 februari 2025 van 10u tot 13u
Locatie: Oost West Centrum Antwerpen

Thema : Van winter naar lente – zuiver je energie en open jezelf voor de lente

Aan het begin van de lente komt de natuur uit een diepe winterslaap terug tot leven. Ook ons energetisch systeem gaat mee in deze cyclus. Nieuwe energie komt op, geeft ons de kracht om nieuwe dingen te laten groeien.

Om deze fase te ondersteunen werken we in deze workshop aan het vrijmaken van onze energiebanen, zodat onze energie vlot kan stromen. We doen oefeningen om afvalstoffen te draineren en onze energiekanalen te openen. Zo komt er ruimte om ons weer op te vullen met nieuwe, frisse energie. Een krachtige reset van ons systeem, zodat we puur en open de lente kunnen aanvangen.

Voor iedereen

Qi Gong is een zachte manier van bewegen, die haalbaar is voor mensen van alle leeftijden en aan te passen aan ieders fysieke mogelijkheden. 

De workshop staat open voor de deelnemers aan de recreatieve Qi Gong lessen. Ook los van de lessenreeksen kan je deelnemen aan de workshop als eerste kennismaking met Qi Gong of om je ervaring verder te komen verdiepen.

Wat heb je nodig?

Je hoeft niets mee te nemen voor de les. Het dragen van losse, gemakkelijk zittende kleding is aan te raden. En we oefenen op schoenen met een platte zool of op kousen of blote voeten.

Bij mooi weer oefenen we buiten in het park. 

Overzicht van ons lesaanbod

Qi Gong

recreatieve lessen:

• bij Jo Dingenen in Merksem op maandag 19u30 - 20u30
• bij Gerard en Caroline Wevers in Oudsbergen op maandag 19u - 20u30
• bij Els Mertens in Antwerpen op woensdag 9u30 - 10u30 ; 11u - 12u ; 20u - 21u

studie van Qi Gong:

• in Merksem op zaterdag 10u - 13u

Tai Chi 

recreatieve lessen:

• bij Jo Dingenen in Merksem op maandag 10u - 11u en dinsdag 19u30 - 20u30

Kyushu Jitsu 

recreatieve lessen:

• bij Jo Dingenen in Merksem op woensdag 19u00 - 20u30