Programma in de kijker
Intensieve Qi Gong workshop in Orval 28 - 30 september 2025
Zuiver jezelf en open de weg naar je innerlijke bron
Gun jezelf de ruimte om te landen aan het einde van de zomer. Ik neem je mee op pad naar een hernieuwd evenwicht tussen naar buiten treden en in verbinding gaan met je innerlijke bron. Om het pad naar binnen vrij te maken, zuiver je jezelf van de ballast die je meedraagt uit de afgelopen periode. Je opent en reguleert je systeem, zodat je energie vrij kan stromen. Zo krijgt je systeem de ruimte om de balans te herstellen tussen yin en yang. Na de zomer, een periode bij uitstek van vuur, actie, beweging, buiten zijn. Zo maak je je klaar voor de winter, een periode van naar binnen treden en herbronnen.
In deze intensieve workshop wisselen we bewegingsoefeningen af met ademhalingsoefeningen, meditatie en reflectiemomenten. We werken met de meridianen, de 5 elementen en de energiecentra. Ik vertel je tijdens het oefenen ook wat achtergrond over Qi Gong en de Traditionele Chinese Geneeskunde. Daarmee nodig ik je uit om je beoefening te verdiepen en kom je tot inzichten over jezelf.
Voor iedereen
De workshop staat open voor ervaren beoefenaars van Qi gong. Je kan ook deelnemen aan de tweedaagse als eerste intense kennismaking met Qi Gong.
Wat heb je nodig?
Je hoeft niets mee te nemen voor de les. Het dragen van losse, gemakkelijk zittende kleding is aan te raden. En we oefenen op schoenen met een platte zool of op kousen of blote voeten.
Bij mooi weer oefenen we buiten.
Programma:
zondag 28 september
19u: avondeten
20 – 22u: check-in met groep en start programma
Maandag 29 september
7u30 – 8u30: ochtendsessie met meditatie
10u – 12u30: oefensessie met zuiveringsoefeningen, ademhalingsoefeningen en regulerende bewegingen
16u30 – 18u30: namiddagsessie met regulerende bewegingen
20u - 22u: avondsessie met meditatie
Dinsdag 30 september
7u30 – 8u30: ochtendsessie met meditatie
10u – 12u30: oefensessie met zuiveringsoefeningen, ademhalingsoefeningen en regulerende bewegingen
14u – 16u: namiddagsessie met regulerende bewegingen en check-out met groep
Studie van Qi Gong
Het oefenen van Qi Gong bied je een wonderlijk pad om met jezelf aan de slag te gaan.
Je systeem in balans brengen, je energie leren beheersen en via deze weg werken aan ontspanning, openheid en zachte kracht. Zo stimuleer je je zelfhelend vermogen en werk je preventief aan je welzijn en gezondheid.
Wil je de oefeningen echt doorgronden, zodat je ze thuis alleen verder kan oefenen?
Wil je begrijpen hoe de oefeningen inwerken op je energie en gezondheid?
Wil je hierin verder groeien om hier ook andere mensen in te begeleiden?
Neem dan deel aan onze verdiepende studie van Qi Gong.
Inhoud lessen
Deze studie bestaat uit lesvoormiddagen waarin we de Qi Gong oefeningen niet enkel uitvoeren, maar ook dieper gaan bestuderen om te begrijpen wat er in ons lichaam gebeurt. We bekijken dit zowel vanuit mechanisch, fysiologisch en energetisch perspectief. We leggen de link naar de Traditionele Chinese Geneeskunde met de concepten Yin en Yang, de 5 fasenleer en het meridianenstelsel.
Deze verdiepende studie staat open voor iedereen die zich echt wil verdiepen in het beoefenen van Qi Gong. Voorkennis van Qi Gong is niet nodig om te starten. Afhankelijk van je persoonlijke vorderingen, groei je door in deze studie naar de verschillende niveaus van beheersing die we in onze school hanteren. Hierin volgt ieder zijn eigen tempo en ambitie niveau, zonder druk of een op voorhand vast bepaald traject.
De verdiepende studie van Qi Gong wordt begeleid door Jo Dingenen, Gerard Wevers, Caroline Wevers, Els Mertens en Steven Pauwels.
Praktische info najaar 2025 - voorjaar 2026
· 8 zaterdagen in 2025: 6/9, 20/9, 4/10, 18/10, 8/11, 22/11, 6/12 en 20/12
. 11 zaterdagen in 2026: 10/1, 24/1, 7/2, 7/3, 21/3, 4/4, 2/5, 16/5, 30/5, 13/6 en 27/6
De lessen gaan telkens door van 10u tot 13u in Merksem.
Bijdrage voor de volledige lessenreeks (19 lessen): 400€
Je kan ook apart inschrijven voor de verschillende onderdelen:
· lessen in najaar 2025: 180€
· lessen in voorjaar 2026: 250€
Programma in de kijker
Qi Gong verdiepende workshop in Antwerpen
op zaterdag 11 oktober 2025
Thema: Beweeg naar binnen - verbinding met jezelf
In de aanloop naar de herfst en winter beweeg je automatisch terug wat meer naar binnen. In deze periode is het goed om je verbinding met je essentie, je diepste zelf te versterken. Te voelen wat je kan oogsten uit de afgelopen cyclus van groei en ontwikkeling. Dankbaar voor het vuur van de zomermaanden nemen we dit vuur mee naar binnen en verankeren we dit, zodat we het meedragen de donkere maanden tegemoet.
Om deze fase te ondersteunen werken we in deze workshop aan het voelen van ons lichaam en onze subtiele energie. We versterken onze energie vanuit de verbinding met de aarde en de hemel. We werken met ons onderste energiecentrum en ons hart. Dit doen we vanuit bewegingen, meditatie en ademhalingsoefeningen.
Voor iedereen
Qi Gong is een zachte manier van bewegen, die haalbaar is voor mensen van alle leeftijden en aan te passen aan ieders fysieke mogelijkheden.
De workshop staat open voor de deelnemers aan de recreatieve Qi Gong lessen. Ook los van de lessenreeksen kan je deelnemen aan de workshop als eerste kennismaking met Qi Gong of om je ervaring verder te komen verdiepen.
Overzicht van ons lesaanbod
Qi Gong
recreatieve lessen:
- bij Jo Dingenen in Merksem op maandag 19u30 - 20u30
- bij Gerard en Caroline Wevers in Oudsbergen op maandag 19u - 20u30
- bij Els Mertens in Antwerpen op woensdag 9u30 - 10u30 ; 11u - 12u ; 20u - 21u
studie van Qi Gong:
- in Merksem op zaterdag 10u - 13u
Tai Chi
recreatieve lessen:
- bij Jo Dingenen in Merksem op maandag 10u - 11u en dinsdag 19u30 - 20u30
Kyushu Jitsu
recreatieve lessen:
- bij Jo Dingenen in Merksem op woensdag 19u00 - 20u30
getuigenissen
Mieke S:
Beste Jo,
Eerst en vooral wil ik m’n dankbaarheid naar voren brengen voor jouw toewijding en inzet voor het geven van bovenstaande sporten op een manier die duidelijk en uitvoerbaar is.
Wat ik vooral in de schijnwerpers wil zetten is dat deze mijn leven volledig, zowel lichamelijk als geestelijk en emotioneel terug op de rails heeft gebracht.
Voorafgaand aan de lessen kon ik maar weinig lichamelijke inspanning verrichten, bewegingen zoals huppelen, lopen en springen en zelfs dansen kwamen niet meer aan de orde, laat staan op hakken lopen, welnu deze deur is niet meer dicht voor mij want het gaat nu allemaal weer prima.
Samen met m’n lichamelijke conditie zijn ook m’n geestelijke en emotionele gezondheid er erg sterk op vooruit gegaan zo sterk dat ik me niet meer in een diep dal vertoef, maar op de top van de berg waar ik zelf ben opgegaan. En dit dankzij de manier waarop de lessen gegeven worden omdat er een soort van mindfulness ontstaat en je je eigen lichaamstaal beter leert begrijpen en begeleiden.
Ik voelde me uitgeblust maar Connect & Flow heeft mijn levens stroom weer in balans gebracht.
Lies M:
De Qi Gong met Els is voor mij een wekelijks moment van rust, ontdekking en regulatie dat ik niet wil missen. Els is een lesgeefster down to earth en een verbinder die iedereen een plek geeft om zichzelf wat beter te leren kennen en voelen. De lessen geven mijn lichaam een opkikker met telkens afwisselende bewegings, ademhalings en stretchoefeningen voor lichaam en geest. De heldere uitleg die ze daarbij geeft hoe onze organen, energie binnen en buiten met elkaar verbonden zijn, heeft me al veel geleerd.
Haar energiebehandelingen zijn moeilijk te beschrijven. Om er toch woorden aan te geven ervaar ik ze als heerlijk, soms moeilijk en confronterend en een wereld aan connectie met mijn lichaam die voor mij is opengegaan. Het is ongelofelijk fijn hoe Els mij via haar handen en energie meer verbonden maakt met mezelf en anderen.
Nieuws
Qi Gong 2daagse in Orval
In juli begeleidde Els de intensieve Qi Gong 2daagse in Orval. We werkten op het openen en balanceren van ons hart. Hoewel het soms confronterend is wat je dan tegenkomt in jezelf, voelt het tegelijk zo weldadig om zo diep te verbinden met wat er leeft in je hart. Je hart luchten, bevrijden wat er vastzit en ruimte maken voor wat echt van waarde is in jouw leven.
retraite Stilte & Qi Gong
In maart ging de retraite 'Stilte & Qi Gong' door op de heerlijke plek van Land aan Zee in Zeeland.
Hieronder een reactie van één van onze deelnemers:
"Wat een traject, deze retraite! En wat een fijne lesgevers en plek... Zoveel gebeurd en teruggevonden op deze paar dagen. Bijzonder. Ik ben precies lang op reis geweest, naar het middelpunt van mezelf. En vandaag was het inderdaad een boeiende eerste dag terug in de wereld... Met een interne barometer voel ik nu veel beter hoe het mijn energie gesteld is."
workshops
In het najaar vonden workshops plaats op zaterdagvoormiddag rond verschillende thema's. Weerbaarheid, de 6 helende klanken, de 4 basisrichtingen, ... Telkens zoemden we in op een stukje en verdiepten we onze kennis en ervaring.
studie Qi Gong
In januari zijn we van start gegaan met een geïnteresseerde groep die zich verder wilde verdiepen in de studie van Qi Gong. Enkelen legden ook al succesvol examen af en ontvingen met trots hun certificaat. Proficiat!
Connect & Flow stimuleert verbinding van mensen met zichzelf, anderen en hun natuurlijke omgeving.
We werken met groepen en individuen om deze connectie in te zetten voor
welzijn, gezondheid, mentale kracht en focus.
Ons team van lesgevers bundelt expertise vanuit verschillende filosofieën,
culturen en praktijken, zoals de Tao, Qi Gong, Oosterse krijgskunsten en verdedigingskunsten en Capoeira. We brengen deze samen en diepen ze verder uit naar nieuwe vormen.